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Mejora la fuerza muscular y la resistencia: las actividades físicas pueden ayudar a aumentar la fuerza muscular y mejorar la resistencia muscular, haciendo que el cuerpo sea más saludable y enérgico. Mejorar la salud cardiovascular: El ejercicio regular puede mejorar la función cardíaca, reducir la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Facilitar la pérdida de peso y moldear el cuerpo: Al quemar calorías, las actividades de acondicionamiento físico ayudan a reducir la grasa corporal y lograr una forma corporal ideal. Aumenta la inmunidad: El ejercicio puede fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo y reducir la incidencia de resfriados y otras enfermedades. Mejora el estado de ánimo y la salud mental: El ejercicio desencadena la liberación de endorfinas, una "hormona natural para sentirse bien" que alivia el estrés, la depresión y la ansiedad.
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