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El Jiu-jitsu brasileño (BJJ) moderno es un arte marcial de agarre que se practica en todo el mundo. Es popular por sus efectivas técnicas de defensa personal y por ser un excelente ejercicio. Los practicantes de BJJ usan un uniforme conocido como gi. El gi es similar al de otras artes marciales, pero tiene características específicas que lo hacen adecuado para la lucha en el suelo. Aquí están los diferentes tipos de ropa de Jiu Jitsu:
Gi de BJJ
La vestimenta básica para los practicantes de Jiu-jitsu brasileño es el Gi. Consiste en una parte superior tipo kimono, pantalones y un cinturón. El Gi está hecho de algodón duradero o una mezcla de algodón y poliéster. Este tejido puede soportar las exigencias del entrenamiento y el sparring. El diseño del Gi promueve la comodidad y la movilidad. Su ajuste es holgado pero estructurado, lo que permite un rango completo de movimiento mientras evita que la prenda se vuelva demasiado holgada durante los rollos. Hay varios estilos de Gi, y cada uno tiene características únicas. Por ejemplo, algunos tienen un tejido más ligero para entrenamientos competitivos o sin gi.
Ropa de BJJ sin Gi
El BJJ sin Gi ha ganado popularidad en los últimos años. Consiste en practicar sin el gi tradicional. En su lugar, los practicantes usan ropa similar a la vestimenta de MMA o lucha. Algunos de los atuendos comúnmente utilizados incluyen spats, rash guards y pantalones cortos de grappling. Estas prendas están hechas de tejidos que absorben la humedad y son elásticos. Esta combinación ayuda a regular la temperatura corporal y permite un rango de movimiento más amplio. La ausencia del Gi cambia algunas técnicas, pero mantiene los principios y estrategias centrales del BJJ.
Vestimenta tradicional de Jiu-Jitsu japonés
El Jiu-Jitsu japonés es el predecesor del Jiu-jitsu brasileño. La vestimenta tradicional de JJJ es diferente del Gi moderno de BJJ. Es más simple y menos estructurada. El JJJ generalmente consiste en una chaqueta de kimono, pantalones y un cinturón. Algunos practicantes pueden usar una camiseta simple o una camiseta sin mangas en lugar de la chaqueta de kimono. Esto es especialmente cierto para el entrenamiento de verano o si han perdido su kimono. La chaqueta de JJJ suele ser más holgada y menos ajustada que el Gi de BJJ. A menudo tiene menos lazos o lazos internos.
Gis de BJJ especializados
Estos Gis están diseñados para propósitos o preferencias específicas. Algunos ejemplos incluyen Gis ligeros para climas cálidos, Gis pesados para más estructura y peso, y Gis para mujeres adaptados para un mejor ajuste. También hay Gis personalizados o de marca que presentan logotipos o diseños específicos.
Cinturón de Jiu Jitsu
Todos los practicantes de Jiu Jitsu usan un cinturón. El cinturón indica el rango y nivel del practicante. También ayuda a asegurar el Gi durante la práctica. El cinturón viene en diferentes colores, cada uno representando un nivel diferente de experiencia. Los colores incluyen blanco, azul, púrpura, marrón y negro. Van desde niveles principiantes hasta avanzados. Algunas escuelas tienen cinturones de colores adicionales, como el rojo y el coral. Estos son para rangos más altos.
Muñecos de grappling
Los muñecos de grappling son maniquíes con forma humana que están rellenos y se utilizan para practicar. Permiten a los practicantes realizar técnicas en solitario o con un compañero. El muñeco proporciona un objetivo estable y consistente para practicar lanzamientos, sumisiones y transiciones. Esto ayuda a desarrollar la memoria muscular y mejorar habilidades sin necesidad de un compañero de entrenamiento. El muñeco puede ser ponderado y generalmente está hecho de tejido duradero.
El diseño de la ropa de Jiu Jitsu es muy específico para que los practicantes puedan rendir al máximo sin que su ropa interfiera con sus movimientos o se rasgue debido a las actividades rigurosas.
Kimono/Chaqueta
El kimono es la parte superior del uniforme y está diseñado para ser fuerte, duradero y cómodo. La chaqueta está hecha de algodón grueso y está reforzada en las áreas que están sometidas a estrés; por ejemplo, los hombros, el pecho y las mangas están reforzadas para soportar tirones y jalones durante la práctica y las sesiones de sparring. La chaqueta tiene un ajuste holgado para que no restrinja el movimiento, pero lo suficientemente ajustado para no caerse fácilmente durante los rollos. Tiene dos capas: la capa externa para resistencia y durabilidad y la capa interna para comodidad contra la piel. Las solapas también son de doble capa y rígidas para proporcionar un punto de agarre para el oponente.
Pantalones
Los pantalones, también conocidos como 'pantalones' o 'pantalones de bjj', son otra parte integral del uniforme. Están diseñados con rodillas reforzadas y una cintura con cordón para asegurar que se mantengan en su lugar sin restringir el movimiento. El material es similar al del kimono, siendo grueso y duradero para soportar el desgaste del entrenamiento y la competencia. Los pantalones no son holgados; encajan bien pero permiten un rango completo de movimiento para varias técnicas, posiciones y movimientos.
Cinturones
Los cinturones en Jiu Jitsu no solo se utilizan para asegurar la chaqueta y los pantalones del kimono, sino que también significan el rango y progreso del practicante. El sistema de cinturones, que va desde el blanco hasta el negro y varios colores intermedios, representa diferentes niveles de habilidad y conocimiento. La forma en que se ata el cinturón y su color reflejan la experiencia y logros del usuario en Jiu Jitsu, añadiendo una capa de significado a este componente esencial del uniforme.
Rashguard de Bjj para mujeres
Los rashguards de Bjj para mujeres son tops atléticos especializados diseñados para practicantes de Jiu-jitsu brasileño. Están confeccionados con tejidos que absorben la humedad y elásticos, como mezclas de poliéster y spandex, asegurando un ajuste ceñido que permite un movimiento sin restricciones. Estos rashguards protegen la piel de la fricción del tatami y las bacterias, y ayudan a regular la temperatura corporal durante el entrenamiento intenso. A menudo presentan costuras planas para evitar roces y vienen en varios diseños y colores, a veces incorporando insignias de rango o equipo. Ligeros y duraderos, los rashguards de Bjj para mujeres son esenciales para la comodidad y el rendimiento en los tatamis.
Reglas de la IBJJF
Las reglas de la Federación Internacional de Jiu-Jitsu Brasileño (IBJJF) son las pautas estandarizadas que rigen las competiciones de Jiu-jitsu brasileño. Estas reglas abarcan varios aspectos, incluidos el formato de los encuentros, la puntuación y las técnicas legales. Los encuentros se dividen en límites de tiempo, y se otorgan puntos por lograr posiciones dominantes, avanzar y ejecutar barridos y sumisiones. Las reglas también especifican las técnicas permitidas según los rangos y edades de los competidores, asegurando un entorno justo y estructurado para todos los participantes. La adhesión a estas reglas promueve la consistencia, la equidad y el espíritu deportivo en las competiciones de BJJ en todo el mundo.
Los practicantes de Jiu-jitsu brasileño necesitan seleccionar ropa cómoda y ajustada que les permita moverse libremente. A continuación se presentan algunas sugerencias para usar y combinar la ropa de BJJ:
Sugerencias de uso
Es esencial combinar los colores del cinturón y la parte superior del gi. El cinturón debe coincidir con la cintura del practicante. El gi debe ajustarse bien sin ser demasiado holgado o demasiado ajustado. Los practicantes deben lavar sus gis después de cada sesión de entrenamiento. Lavar elimina las bacterias y otros microorganismos dañinos que pueden causar infecciones. La rash guard debe ajustarse ceñidamente. No debe subirse durante los rollos. Los pantalones cortos deben tener una cintura segura. No deben caerse durante la práctica. La ropa de compresión debe ajustarse firmemente. No debe restringir el movimiento. Los zapatos deben ajustarse bien y ofrecer buena tracción. No deben caerse durante ejercicios o rollos.
Sugerencias de combinación
Combina el color de la rash guard con el gi. Elige una rash guard que complemente el color del gi. La rash guard no debe tener colores brillantes que choquen con el gi. Para aquellos que no compiten, pueden mezclar colores. Selecciona un par de pantalones cortos que coincidan con los pantalones del gi. Los pantalones cortos deben complementar el color de los pantalones del gi. La camiseta de compresión debe coincidir con el color del gi. Los zapatos deben ser negros o blancos. Deben integrarse con el atuendo general. Algunos practicantes pueden usar zapatos coloridos para expresar su personalidad.
Consejos generales
Antes de usar cualquier atuendo de BJJ, los practicantes deben verificar si hay daños. Deben buscar desgarros, hilos sueltos o costuras débiles. Estos problemas pueden empeorar con el uso e incluso causar lesiones. Deben asegurarse de que sus uniformes estén limpios y sin olores. Un uniforme limpio da una buena impresión a otros practicantes. También mejora la concentración durante la práctica. Deben almacenar sus uniformes correctamente. Deben colgarlos para que se sequen después de lavarlos. Esto previene el moho y mantiene la calidad del gi. Deben evitar doblar uniformes húmedos. Esto lleva a arrugas y puede crear un entorno propicio para las bacterias. Deben mantener sus zapatos de entrenamiento separados. Un espacio dedicado previene la contaminación cruzada de gérmenes de los zapatos al gi.
Q1: ¿Cuáles son los elementos esenciales de la ropa de Jiu Jitsu?
A1: Los elementos esenciales de la ropa de Jiu Jitsu incluyen un Gi, cinturón, rash guard, spats o leggings y pantalones de grappling duraderos.
Q2: ¿Qué materiales se utilizan para fabricar los Gis de BJJ?
A2: Los Gis de BJJ están hechos típicamente de algodón, poliéster o una mezcla de ambos materiales.
Q3: ¿Cómo se debe cuidar la ropa de Jiu Jitsu?
A3: Para cuidar la ropa de Jiu Jitsu, siga las instrucciones del fabricante para lavar y secar. Por lo general, es mejor lavar los Gis en agua fría y secarlos al aire para prevenir encogimiento y daños.
Q4: ¿Hay colores específicos para los cinturones de BJJ?
A4: Sí, hay colores específicos para los cinturones de BJJ, cada uno representando un nivel de habilidad diferente, desde blanco para principiantes hasta negro para practicantes avanzados, con varios colores intermedios.
Q5: ¿Cuáles son las diferencias entre un cinturón de rango en BJJ y en otras artes marciales?
A5: A diferencia de algunas artes marciales que tienen formas y técnicas estrictas asociadas con cada cinturón, los cinturones de BJJ reflejan principalmente la competencia de uno en técnicas de agarre y sparring en vivo.
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浙B2-20120091-4